足むくみ、特にふくらはぎのむくみ・顔や全身のむくみなど、ストレスや長時間労働で体の調子は大変です！仕事中や帰宅後、手足のむくみに悩まされている方も多いのでは。では、その【むくみ】って何なのでしょうか？
むくみは、細胞組織の液体と血液の圧力の均衡が崩れ、血管内の圧力が増えて血管外の体内組織に、余分な水分（血しょう成分）がたまってできるものなんです。
むくみには、一過性の原因のものと病気が原因のものに、起こっている場所で、局所性（手足むくみ、目、指等）のものと全身性のものに分類されます。
一過性の原因としては、塩分やアルコールの摂り過ぎ・長時間立ち続けたり座り続けること・睡眠不足・運動不足・ひえ・老齢などがあります。だいたい、起床後１～２時間でむくみは消えることが多く、生活習慣を改善するで対処できることが多いです。ただし放置しておくと、しわ・たるみ・皮膚色素沈着・セルライトの元にもなりますので要注意。
一方、病気が原因のものは、大きな病気の兆候となっていることが多いので、長期間続くときは軽視せずに診察を受けたほうが良いでしょう。主に全身のむくみの場合、肝臓病、腎臓病、心臓病、血管やリンパ管の障害、脚気、貧血、妊娠中毒などの内臓疾患が原因となっていて、手足のむくみなど局所性のものでも、深部静脈血栓症などが要因となっていることがあります。
何れにしても、対処法・治療法は、むくみの原因や場所によって千差万別ですので、専門医にはやめに相談されることをおすすめします。
足むくみ・手足むくみの原因って、むくみって何？
足のむくみ・ふくらはぎのむくみーの原因と解消法
足のむくみ・ふくらはぎのむくみの原因は、立ち仕事・座り仕事など,長時間同じ姿勢でいることで、足の筋肉が疲労し、血液・リンパの循環がさまたげられ、足の血液を心臓まで戻しにくくなり、余分な水分が足に滞ってしまうことにあります。
ですから、足のむくみ・だるさは、全身の血行不良が悪くなっていることの表れでもあります。
足のむくみの解消には、まず軽いストレッチで姿勢を変えたり伸びをしたりして、かたくなった筋肉の緊張をほどくことが大切です。さらに、温かいお風呂にゆっくりつかり、手や顔も含めて十分にマッサージをして血行を浴していきましょう。マッサージの方法では、血行を刺激するツボの刺激など整体術の方法も効果的なので参考にされてみては～♪
ただし、長期間手足や顔のむくみが続くときは、別の内臓疾患などが原因のことがありますから、専門医の診断と指導を受けられたほうがいいでしょう。
足むくみは整体治療で解消できるかも！
足むくみの原因や解消・改善法について 、整体治療やカイロプラクティック的な観点から詳しく解説しているのがユニークで大いに参考になるサイトです。
足の筋肉は、足の主要な血流ポンプなので、ここが硬くなると血流が悪くなり「 むくみ 」となるとのこと。さらに血行が悪いとは「細胞での代謝」が不活発ということであって、冷え性とも無関係でないと指摘しています。
むくみを改善する、＜食事・運動・マッサージ法＞も紹介されていますから、むくみ・冷え性の２つに悩む貴女には要チェックのサイトで七位でしょう。
http://www.misakiseikotuin.com/mukumi/asimukumi.html
足のむくみはオルゴール療法で解消？
足のむくみがオルゴール療法で解消するって？嘘でしょう？！常識ではありえません！？
大体、オルゴール療法って何なのでしょう。実は最近注目されている療法とか、皆さんはご存知でしたか？オルゴール療法は心身の恒常性を取り戻す健康法で、薬を使わず脳を正すことで、自律神経とホルモンの分泌を正常にし、様々の疾患を同時に治癒して行く療法だそうです。
オルゴールの響きにある高・低周波が脳幹を刺激し、血流を促進し、自律神経系・ホルモンの分泌を正しくし、全身の機能の調節を行うので、足むくみも、予防と治療ができるというわけです。ありきたりの足むくみ療法で効果の出ていない方は、ちょっと試してみてもいいのでは？
http://www.musicbox.jp/rei/mukumi/index.html
足むくみを漢方医学の力で治してみては
東洋医学と西洋医学の療法から、むくみの原因と改善法・解消法を紹介している専門サイトです。そして、主に東洋の漢方医学の知恵で、様々な＜むくみ＞の症状を分析し適切な療法を解説しています。
また、冷え性・便秘・貧血・生理痛・更年期障害など女性特有の症状でも、効果的な漢方医学での治療方法が詳しく述べられているので参考になりますね。漢方講座や漢方・薬膳レシピもあるので、むくみを薬で抑えてばかりの方も読まれるといいと思います。
http://www.acsysun.co.jp/counseling/byouki/b_zenshin19.html
足のむくみは、マッサージでその日のうちに取りましょう。
なんと！足むくみ・ふくらはぎのむくみを放置しておくと、通常の足の太さが今までよりも太くなってしまうという説もあるんだとか。そうです！その日のうちにむくみは取っておかないと・・大変なことになりますよ！
そこで、ここのサイトでは、写真と図解入りで、自分でできるマッサージの方法（台湾式リフレクソロジー）を教えてくれます。特に足裏のツボの図を使い、足のむくみに効く場所を示してくれるのは嬉しいですね。
他にも、冷え性・便秘・肩こりなどを治すマッサージ法や足裏ツボを紹介しているので、個人的にはお気に入りの足裏健康教室なんです♪
http://www.dr-foot.co.jp/sub16_asiurakyousitu6.htm
